10 دستورالعمل برای طول عمر

1- همواره در زندگی کار کنيد. حتی اگر بازنشسته نيز شديد، کارسبک ولی مداوم را ترک نکنيد.

  باشگاه اينترنتی دانشجويان دانشگاه آزاد

2- سرگرميهای مشغول کننده برای خود ايجاد کنيد به طوری که مغز کماکان مشغول باشد و در نتيجه قوه ی خلاقيت و سازندگی ان حفظ شود.

3- درمورد کهولت و فرسودگی جسمانی يا روحی خود سخنی بر لب نياوريد. حتی از افرادی که چنين طرز فکر يا روحيه ای دارند دوری کنيد.

4- استعمال دخانيات را درصورت اعتياد به آن به حداقل تقليل دهيد.

5- درحد نياز بدنتان، خواب راحت و آسوده داشته باشيد.

6- درمورد فرزندانتان نگرانی و تشويش بيهوده به خود راه ندهيد.

7- روزانه حداقل 2 کيلومتر پياده روی کنيد. ساير کارهای جسمانی سبک مانند باغبانی نيز مفيد هستند.

اگر مايليد وب سايت خود را با يکی از لوگوهايی که در بالای صفحه می بينيد به اين سايت لينک کنيد، کدهای نوشته شده در باکسهای زير را کپی کرده و در محل مورد نظر قراردهيد:
 

(لوگوی فارسی)

(لوگوی انگليسی)

8- تامی توانيد، غذاهای پخته نشده بخوريد وحتی المقدور از غذاهای کنسرو شده پرهيز کنيد.

9- تا حدامکان کمتر گوشت بخوريد.

10- از هيجانات و تشويش و نگرانی به هر شکل و صورتی که باشند فاصله بگيريد. چنانچه مورد اجتناب ناپذيری پيش آمد سعی کنيد در کمال خونسردی و تسلط بر نفس آن را رفع کنيد.

بازگشت